نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة منتدى الطب البشري



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




تحذير هام :قلّـة النوم تزيد الوزن

 

أظهرت دراسة أوروبية أن الحرمان من النوم يجعل اليوم يبدو طويلاً، كما أنه يسبب في ما يبدو، تباطؤاً في عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، ما يجعل الجسم يستهلك كمية أقل من الطاقة. وتمثل هذه النتائج التي نشرت في الدورية الاميركية للتغذية الاكلينيكية إضافة الى ال...أدلة على أن قلة النوم يمكن أن تشجع زيادة الوزن ليس فقط من خلال زيادة الجوع، لكن أيضاً بسبب بطء المعدل الذي تحترق به السعرات الحرارية.

وقال كريستيان بنديكت من جامعة أوبسالا في السويد، والذي قاد الدراسة، إن البحث يشير الى أن نيل قسط كبير من النوم ربما يمنع زيادة الوزن. وكتب .

وكانت دراسات سابقة ربطت بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن، وأظهرت أيضاً كيف ان اضطراب النوم أو الأرق يسبب اضطراباً في مستوى الهرمونات المرتبطة بالضغط العصبي والجوع خلال ساعات الاستيقاظ.

ولاحظت دراسات أن من ينامون خمس ساعات أو أقل يكونون أكثر عرضة لزيادة الوزن والأمراض المرتبطة بالوزن مثل النوع الثاني من السكري. وقال خبراء إن عوامل مثل نمط الحياة والنظام الغذائي ربما تزيد من احتمالات الإصابة بالسمنة، وإنه لم يكن واضحاً أن الحرمان من النوم يؤدي الى السمنة. وذكر سانفورد أورباخ من مركز اضطرابات النوم في مركز بوسطن الطبي، أن الحرمان من النوم قضية معقدة، وأن الادوية وغيرها من العوامل تؤثر في النوم أيضاً، وحث على وضع النتائج الجديدة في سياقها. وقال . وتوصي مؤسسة النوم الوطنية بأن ينام البالغون ما بين سبع وتسع ساعات كل ليلة.






المقال "تحذير هام :قلّـة النوم تزيد الوزن" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
رجيم سحرى لخفض الوزن اثناء النوم
يجب الابتعاد عن هذه الاطعمة قبل النوم لتجنب زيادة الوزن
اغذية سيئة تزيد الوزن وب السمنة
قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة الوزن
موضوع خطير علاقه النوم بزياده الوزن

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية