بدائل الطبخ والحلويات
_ممكن تستخدمي بدل الفانيليا قشر البرتقال او الليمون
_لو بتعملي كيك او خبز ومعندكيش محسن كيك وخبز ممكن تستعملي الخل بديل
_لو محتارة وعايزه زبادي ممكن تجيبي كوباية حليب وعليها ملعقة خل ده البديل
_لو معندكيش نشابه ممكن تستعملي بدالها زجاجة بس تكون قزاز مش بلاستيك
_عايزه تعملي بيتزا ومعندكيش صلصه حطي كاتشب
_استعملي بدل الكريمه اللباني كريم شانتيه او كوبايه حليب مع زبده
_استعملي العيش الفينو الناشف او الكورن فليكس بدل البقسماط
_هاتي القهوه الخام مع شوية ماء بدل الكاكاو
_بدل ماتقلي فراخ بانيه او سمبوسه او بطاطس او اي اكل حطيه في صينيه تيفال وعليه شوية زيت وحطيه في الفرن كده احسن واوفر وصحي.