في جريدة المساء استشاري علاج السمنة والنحافة وعضو الشبكة الدولية لاذابة الدهون ويصف دكتور محمد خيري الرجيم علي انة نظام محدد منظم السعرات لابد من توازن العناصر الغذائية المختلفة واحتوائة علي المغذيات الرئيسية حتل لا تعتل الصحة ومن اشهر برامج الرجيم التي يصفها دكتور محمد خيريالافطار: 1 كوب عصير برتقال + 2 شريحة توست سن بني + شريحة جبن ابيض لايت
الغداء : طبق سلطة خضراء + سمك سالمون او ماكريل او بلطي+ 5 ملاعق ارز
العشاء : 2 كوب زبادي + 1 ثمرة تفاح
كما يمكن تناول الخيار او التفاح او البرتقال بين الوجبات