لاشك أن من أكثر الأمراض انتشارا في وقتنا الحالي هو مرض الاكتئاب والذي يأتي نتيجة عدة عوامل كالمشاكل الشخصية والاحساس بالوحدة وغيرها العديد من الأسباب ما يدفع بالشخص للبحث عن أدوية تخفف من هذا الشعور غلا ان هذه الأدوية قد تكون لها آثار جانبية على صحة الانسان كما انها قد تؤدي للإدمان على استعمالها إلا أن هناك العديد من الأطعمة البديلة التي من شأنها القضاء على الاكتئاب وتجنبه ومن بينها :
- السمك ومن احسن أنواعه التونة وسمك السلمون السلينيوم المسئول عن الشعور بالسعادة وتقليل العصبية الناتجة عن الاضطرابات الهرمونية.
- فاكهة الموز لتوفره على كمية هائلة من مادة المغنزيوم
- الدواجن وذلك لتوفرهم على كمية مهمة من مادة التيروسين