التفاصيل :
اثبتت الدراسات ان النوم اقل من 6 ساعات يوميا يؤدى الى زيادة خطر الموت المبكر الى 12% وفى مفاجأه اخرى ان النوم ايضا اكثر من 9 ساعات يوميا يؤدى الى نفس الخطر .
اما عن الامراض التى يسببها قلة ساعات النوم فهى :
السكر - السمنه - ارتفاع ضغط الدم ومستوى الكوليسترول فى الدم .
هذه الدراسات تمت على 1.3 مليون فرد باشتراك جامعات Britain's University of Warwick و Federico II University in Naples, Italy
ويرجع العلماء السبب فى تلك الامراض او الموت المبكر الذى له علاقه بقلة ساعات النوم الى خلل هرمونى وميتابوليزمى (له علاقه بعمليات الهدم والبناء فى الجسم ) .
وينصح دكتور Cappuccio بالنوم من 6-8 ساعات يوميا وعدم الافراط ايضا فى النوم لانه يسبب نفس الامراض التى يسببها قلة النوم ايضا .