كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

500 متر - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركعع ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

جميل جداا يا عصام
المشكله فى ان الانسان لو عايز هيبطل وهيلتزم بالكلام بتاعك
لكن المشكله ان المعظم بيكون مش عايز يبطل
ميرسى يا قمر ع التوبيك وفى انتظار جديدك القادم

جميل جداا يا عصام
المشكله فى ان الانسان لو عايز هيبطل وهيلتزم بالكلام بتاعك
لكن المشكله ان المعظم بيكون مش عايز يبطل
ميرسى يا قمر ع التوبيك وفى انتظار جديدك القادم

هو فعلا ممكن يبطل بس بيقول ديه عاديه انا خدت عليها خلاص ................ومش هيعرف خطوره ده الا لما يتقدم شويه في السن ويظهر عليه امراض خطيره ساعتها هيندم علي كل حاجه
مرسي يا قمر علي مرورك الجميل

يارب تنفع الوصفة دى
انا جاحاول اجربها

[quote=حلو وكداب;149164]يارب تنفع الوصفة دى
انا جاحاول اجربها[/quote

هي الفكره انك يكون عندك اراده علي كده وتكون واخد قرار انك تبطل
مرسي يامان علي مرورك الجميل

طب الناس الي بتخش تقرا وتطلع ديه تقول ........السلام عليكم حتي

شكرا على المعلومات الجميلة

شكرا على المعلومات الجميلة

مرسي يا صديقي علي مرورك الجميل

الموضوع جميل جدا
شكرا لمجهودك