يسأل قارئ أعانى من سمنة مفرطة فى الجزء الأسفل من الجسم، وأود معرفة
نظام غذائى مفيد للقضاء عليها؟
يجيب على هذا التساؤل الدكتور رفيق إسكندر استشارى علاج أمراض السمنة،
قائلاً يمكن استخدام نظام غذائى لمدة 8 أيام ينقص الوزن من 2 إلى 3 كيلو
جرامات من الجزء الأسفل من الجسم عبارة عن إفطار مكون من عصير ليمون
مع ربع رغيف وثلاثه بياض بيض وقبل تناول الإفطار يمكن تناول كوب شاى
أخضر وملعقة عسل صغيرة وما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوبين
ماء مع ثمرة من التفاح.
أما الغداء فهو عبارة عن ثلاث ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة مضافاً إليها صلصة
طماطم دون زيت مع واحد صدر دجاجة أو سمكة مشوية أو علبه تونة مصفاة من
الزيت مع طبق خضار مطبوخ مع كوبين ماء
أما العشاء ثلاث ثمرات فاكهة مع طبق فول وربع رغيف مع كوبين ماء.
والله سهل جداااااااااااااااااااااااااااا
نظام غذائى مفيد للقضاء عليها؟
يجيب على هذا التساؤل الدكتور رفيق إسكندر استشارى علاج أمراض السمنة،
قائلاً يمكن استخدام نظام غذائى لمدة 8 أيام ينقص الوزن من 2 إلى 3 كيلو
جرامات من الجزء الأسفل من الجسم عبارة عن إفطار مكون من عصير ليمون
مع ربع رغيف وثلاثه بياض بيض وقبل تناول الإفطار يمكن تناول كوب شاى
أخضر وملعقة عسل صغيرة وما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوبين
ماء مع ثمرة من التفاح.
أما الغداء فهو عبارة عن ثلاث ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة مضافاً إليها صلصة
طماطم دون زيت مع واحد صدر دجاجة أو سمكة مشوية أو علبه تونة مصفاة من
الزيت مع طبق خضار مطبوخ مع كوبين ماء
أما العشاء ثلاث ثمرات فاكهة مع طبق فول وربع رغيف مع كوبين ماء.
والله سهل جداااااااااااااااااااااااااااا