خدمة جديدة تقدمها "الصباح العربى" طوال شهر رمضان .. روشته يومية لصيام صحى وروشتة اليوم تصفها الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث تنصح بضرورة تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور نظراً لاحتواء هذه الأغذية على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش كما تنصح الدكتورة عفاف بضرورة تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة الافطار والاكثار من تناول المياة والمشروبات والسوائل بصورة منتظمة فى فترة بعد الأفطار و الإبتعاد عن الحوادق والمخلالات في السحور والإفطار لأنها تسبب زيادة الإحساس بالعطش وتنصح الدكتورة عفاف مرضى السكر بضرورة الابتعاد عن الأطعمة الدسمة و التقليل من تناول الحلويات والسكريات . و الابتعاد عن شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر .