السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات ياعسل
انشالله تكونوا بخير
لاحظت كثير بنات يسئلوا عن اشياء تنحف البطن واحتمال كبير انهم نحيفات بس البطن مترهله وناطه قدام
انا كنت كذا وكنت كسوله اعمل التمارين يوم وشهر لا لحد مالقيت شي شد لي بطني وابهرت كل من حولي
بس عشان تنجحي لازم اولا تداومي لمدة شهر على هالشئ
وثانيا لاتهملي التمارين لو يوم بالاسبوع سهله مو؟؟
الشئ هو
زهقتوا
لأ اصبروا هو
كمون دافئ عالريق من دون غلي مع عصرة ليمونه عليه
وصدقوني النتيجه مع الاستمرار جناااااااااااااااان
يالله بلا كسل دي سهله اوووووووووووووووي