هناك بعض عناصر الفيتامينات التى تساعد على تقوية النظر وعلاج امراض قصر النظر
وتوجد هذة الفيتامينات فى بعض الخضراوات رخيصة الثمن وفى متناول ايدينا ولكننا عزفنا عن احضارها فى كل وجباتنا اليوميه ومنها
الفجل نعم فهو خضرة من افضل الخضراوات الغنية بفيتامين أ الذى يقوم بتقوية جدران الاوعية الدموية ويقوم بدعم النظر ويؤدى نقصان فيتامين أ فى الجسم الى الاصابة بمرض العشى الليلى
ويحتوى الفجل ايضا على بعض الفيتامينات الهامة لاجسامنا ومنها
احتوائه على فيتامين ج اللذى يساعد فى تقوية مناعة الجسم
وفيتامين ب 1 المقاوم لآلتهاب الآعصاب
ويساعد الفجل ايضا فى عملية الهضم بسبب محتواه العالى من إنزيم الأميليز وغناه بمواد مهمة «جلوكوسينولات وأيزوثيوسيانان» تقاوم فعل الأمينات الضارة التى تتكون على اللحم
ويساعد الفجل ايضا المرضى اللذين يعانون من حصوة الحالب او المثانة بسبب احتوائه على زيت طيار هو الأصل فى طعمه اللاذع إنما يعمل على تفتيتها.
ويفيد ايضا الفجل المرضى اللذين يعانون من انيميا الحديد اى نقص عنصر الحديد
ويساعج الفجل ايضا فى سيولة الدم وعدم الاصابة بتجلط الدم