نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة منتدى الطب النفسي



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




صار لي اربع اشهور وانا اعاني من ارق تكفون ياشباب ساعدوني

 

السلام عليكم
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل



صار لي من شهر رمضان وانا اعاني من الارق
اجلس بالفراش ثلاث ساعات او اكثر ومااقدر انام اللي عند حل يساعدني






المقال "صار لي اربع اشهور وانا اعاني من ارق تكفون ياشباب ساعدوني" نشر بواسطة: بتاريخ:
lolita
السلام عليكم

صار لي من شهر رمضان وانا اعاني من الارق
اجلس بالفراش ثلاث ساعات او اكثر ومااقدر انام اللي عند حل يساعدني
حاول اولا معرفة السبب ربما عليك ضغوط نفسية او حاجة شغلاتك
او يكون السبب ارهاق بدني خلال النهار

خد حمام قبل النوم و كاس زهورات
اخلد للتوم باكرا
ابتعد عن المنبهات
اشغل حالك و انت في الفراش كالقراءة
لا تفكر في المشاكل قبل النوم




اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
صور عزاء والده الفنان وليد توفيق حصريا وبانفراد وانا لله وانا اليه راجعون
اعاني من سرقه مواضيعي :( :( ساعدوني
تكفون ساعدوني ما اقدر انشر مواضيعي بالمدونه

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية