اكيد لايخلوا اى بيت ان يكون فيها فرد انتقادى .... وقد تكون الصفة الانتقادية متفشية فى جميع افراد العائلة دون وعى منهم ...
فان كل فرد يتصف بهذه الصفة الانتقادية يعانى حتما من عدم تقديره الكافى لذاته فهو يرى فيها نقص فى اشياء كثيرة
لذا بالتالى لايريد ان يشعر بانه هو الوحيد الناقص فى بعض الصفات الايجابية ... فلايلبث ان يركز على عيوب الآخرين ويظهرها ويكبرها اكثر من اللازم ... للشعور بالسعادة والفرح بان هناك من هو اقل منه شأنا .... وهذا الشعور يعتبر شعور مؤقت فقط ...لان الحزن يسكن داخلهم دوما فهم فى توتر دائم وعدم استقرار ... لعدم ثقتهم بانفسهم وحبهم لذاتهم ..ولكن اذا ارتفع تقديرهم لذاتهم من خلال مدح المحيطين لهم فستضمحل انتقاداتهم وتختفى ....
واتضح ان ابرز السمات التى يتصف بها المنتقدين انهم مصابون بالامراض العصبية وغير سعداء لانهم كلما ركزا على الصفات السلبية فى من حولهم كلما كانت ردود فعل من حولهم سلبية تجاهمم لذا يدخلون فى حلقة مفرغة من الالام والنبذ من المحيطين بهم ...
لذا فمن يعانى من انتقادات من حوله ..وعدم استقرارهم النفسى .. اتباع الطريقة الذكية بكل هدوء وتركيز ؟؟؟
1- التحسس لمناطق القوة فى صفات المحيطين بنا والبدئ بالثناء والمدح بكرم وباستمرار بكل ذكاء ا ... وعدم التركيز على نقائصهم ... لاننا لانخلوا من العيوب ...والتوقف عن صيد الاخطاء ...
2- الشعور بالشفقة بانهم مرضى ومراعاة ان اى نقد يوجه الينا من خلالهم ليس الا اسقاط لما يرونه فى أنفسهم من نقص (اى ان الذى يشعر بنقص فى عدم الثقة بنفسه يوجه انتقاداته على الآخرين بانهم مصابون بالخوف وعدم الثقة بشكل متكرر وبدون وعى كامل منهم )...
اتذكر موقف حصل معى من زميلة مصابة بالنقص والشعور بالتقليل من ذاتها بسبب انتقاد اهلها الدائم لها ..فتحت موضوع عن قدرتى على الكتابة وانتقائى للمواضيع وتشكرت منها ... وفجأة وبدون اى مقدمات ...بدأت تنتقدنى باننى مغرورة واننى اتحدث عن ذاتى بطريقة واضحة وفيها علو على المحيطين بى وباننى مكروهة من الجميع ...وبان الجميع يتعاملون معى من اجل المصلحة فقط لاغير ... رديت عليها بكل برود مع اننى مذهولة من تصرفها المفاجئ ... باننى لم اسالك عن رايك فى شخصيتى ابدا وجزاك الله خير على رايك هذا .. لانك تساعدينى على ان اعرف نقاط ضعفى للتخلص منه فى المستقبل ....
قصة زميلة كانت تعانى من الشعور بالنقص وعدم الثقة مع انها لديها مميزات رائعة لاتشعر بها .... وتعرضها لموقف رائع ادى الى تغير حياتها بالكامل من خلال الشعور بانها بالفعل رائعة وبانها عبقرية فى ذكاءها وقدراتها .... بعد معاناة سنوات من الالم والاحزان ...
جاء اليوم الذى كانت تحلم بان تتوظف وظيفة براتب عالى وبمركز اجتماعى راقى ... فدخلت فى اختبار الذكاء والمقابلة الشخصية ...
وكانت النتيجة بانها تصدرت المركز الاول فى مميزاتها بين المتقدمات وبدركة ذكاءها العالى وثقافتها .... وذهبت الى اهلها تبشرهم بذالك
ولكن انصدمت من راى ابويها فى انهم لايكادون يرون تميزها الا ويقللون من شانها .... فسالت زميلتى والدتها وهى تبكى ..لماذا تتصرفين
انتى وابى بهذه القساوة ؟؟؟؟ الا تحبون السعادة لابنتكم ؟؟؟؟ ردت عليها الام لاننى اخاف عليك من الاحساس بالغرور لان مميزاتك ظاهرة
واخاف عليك من عيون المحيطين بك ......... قالت الابنة التى عانت سنوات من اعتقاداتهم الخاطئة فى حمايتها ...
الله يسامحكم انتوا قتلتوا السعادة جوايا والشعور بالامان النفسى والطمانينة الداخلية بهذه الاعتقادات الداخلية ......
لذا السعادة ليست فيما نحن فيه من مميزات ولكن مانشعر به من الثقة فيما نحن مميزين به من طمانينة وامان نفسى داخلى ....
هل تشعر بالضغط الشديد الآن ؟؟؟؟ اتبعنى بهدوء وسكون
قبل اى شيء يجب ان تختار مكان هادئ لايوجد به اى شخص .... استرخى على كرسى مريح واطلق خيالك الرائع ....
1- استرجاع نجاح باهر من الماضى بكل صوره واحاسيسه .... الرائعة ....
كلحظة يوم التخرج .... او استلام النتيجة..او الفوز على الفريق الأخر وااااااو ....
وضح ... لونها .... قرب التى فى خيالك وارفع الاصوات التى حول ذلك الموقف ....واستشعر الاحاسيس التى صاحبتها بكل مافيها من سعادة وثقة بالنفس .....
2- تخيل انك قمت باجازة الى احدى الدول التى تمتاز بطبيعة خلابة ....التى قيت فيها اجازتك السابقة فى يوم من الايام ... انتقى الاشخاص الذى تود مرافقتهم فى هذه الرحلة ... وانتقى الملابس الرائعة التى ستصحبها معك بالتخيل وانتقى المكان الذى ستقيم بها... اما امام الشاطئ الرائع او امام الطبيعة الخلابة ...استشعر الجو البارد اللطيف الممزوج بالنسمات الرائعة وهى تدغدغ داخلك .... تنفس بكل عمق وادخل الهواء الرائع ....
3- الاستماع الى الموسيقى البيئية يساعد على الاسترخاء وتصفية الذهن ... كاصوات العصافير واصوات الامواج الهادئة ... واصوات الاشجار والحيوانات الاليفة .... وغيرها مما تحب ....
4- الايمان بان الاهداف ستتحقق .... التحرر من الخوف والتردد فى تنفيذ الاهداف من اهم الوسائل الترى تساعد على الاتقليل من
باتباع جميع الوسائل الامينة واستشارة من هم من اهل الخبرة والتخصص والدعاء والاستخارة .....
5- تكرار الرسائل الايجابية التى تساعد على الهدوء والسكون او اى فكرة نحتاج الى تحقيقها للعقل اللاواعى بتكرارها فى داخلنا (هدوووء هدوووء هدوووء ) ليل نهار ...(ثرااااء ثراااء ثراااء ) وهكذا
6- الشعور بتحقيق الهدف وكأنه واقعى ... باننا لو شعرنا بحاجتنا الى شراء سيارة ولكن ليس لدينا بعض المال للحصول عليها ... ممكن ان ننفس عن انفسنا بالزيارة الى الاماكن التى تكتظ بالسيارات الرائعة وندخل داخل السيارة ونشم رائحتها من الداخل ونلمس المقود والاجزاء الداخلية للسيارة ...ونستشعر بانها ملك لنا ولو للحظات ....رااااااااائع ... سنحفذ العقل اللاواعى على التحمس للاستزادة من الجهد للحصول على المبلغ بطريقة مشروعة للوصول الى الهدف ..... لان العقل اللاواعى لايفرق بين الخيال والحقيقة ... وهكذا... التجربة خير برهان ...
7- اذا كنت تشعر بضيق شديد .... تذكر بان تخرج الى مكان فى الشارع راقى مريح وحالو ان تكتب فى ورقة كل ماتجده فى المكان
لكى تبعد اى تركيز من الضيق والتوتر لمشكلة ما قد تواجهها وليس لها حل فى الوقت الحالى .... شرب الماء يغذى العقل ويصفيه من اى افكار تساعد على التوتر ...
8- حاول تذكر امور مضحكة كانت فى السابق ركز وحاول واستشعر كل كلماتها واصواتها ومناظرها للتخفيف من التوتر مؤقتا
9- قوم من الكرسى الذى تجلس عليه وامشى خطوات ومن ثم ارجع الى نفس الكرسى واجلس .... لتحريك الجسد وتغير الفكرة من العقل
10- تذكر محتويات جيبك وحقيبتك الخاصة واكتبها بالتفصيل فى ورقة ...
11- اغمض عينيك وتذكر خمسة اشياء بلون احمر ....
12- اكتب اسماء اصدقاءك الذى مروا عليك اثناء حياتك وتذكر اين كان اول لقاء معهم ..
13- اكتب اسماء الكتب التى قراتها ... وهكذا
14- خذ دوووووووش دافئ لمدة عشرة دقائق على جسمك المجهد ...
15- الذهاب الى مطعم راقى مع احد الاصدقاء للحديث عن اى شيء بعيد عن المشكلة مؤقتا
16- الذهاب لرؤية فلم سينمائى لتغير حالة الشعور بالاكتئاب
17- الذهاب الى ملعب الكورة واللعب مع الاصدقاء ...
18- الذهاب الى البحر وركوب الزورق او الجت واااااااو رائع ..
19- استعمال الحبل للقفز او النط لعدة مرات باقصى ما عندى ...
20- الانهماك فى لعبة الكلمات المتقاطعة او اى لعبة اخرى لمدة مؤقتة ..
ستلاحظ بان المشكلة قل تاثيرها على احساسك وذهنك اصبح صافى نوعا ما ... وبذلك قد تكون قادرا الآن على التفكير فى كيفية حل المشكلة ...
