السلام عليكم
انا خسيت عشره كيلوا وباكل جميع انواع الاكل بس بدون سمن او زيت كله فى الفرن وبدون تحمير وخففت السكر فى الشاى وقللت الحلويات شويه بس مامنعتش.

ودى افضل نصيحه انصحكم بها

ماشاء الله ربنا يثبتك
عقبالى