لجمالك الماء و الشاى الأخضر للباحثات عن الرشاقة
أذا كنت تحلم بقوام رشيق و تتمنى الحصول على جسم جذاب فما عليك سوى اتباع عدد من التعليمات وضعها اخصائى التغذية و التجميل بناء على الدراسات العلميةالتى أجريت على الأطعمة و الأكولات المفيدة
و من أهم هذ التعليمات و الارشادات شرب الماء فى كل وقت و بأكبر كمية ممكنة لانه أسرع و أسهل و أرخص طريقة لسد الشهية و تقليل استهلاك الطعام و عدم ابقاء خزائن المطبخ ممتلئة بالاطعمة بهدف تقليص خيارات الأكل و كمية الطعام المعروضة و أظهرت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم و الحرق كما ان الانسان لا يستهلك اى مأكولات خلال نومه و بالتالى لابد من الحصول على قسط كاف من الراحة
و يؤكد الخبراء ضرورة ضبط المشتريات و تناول وجبة الافطار بأنتظام لانها تزود الجسم بالطاقة طوال اليوم و الاستماع الى الموسيقى حيث تبين أن الموسيقى المحببة تحفز نفس الشعور الذى يظهر بعد تناول وجبة جيدة
و يلعب دور الشاى الأخضر دورا مهما فى حرق الدهون و تخفيف الوزن فقد بينت دراسة سوسرية أن شرب الشاى الأحضر يوميا ينشط الجسم لحرق الدهون بشكل اكبر
و يرى الباحثون أن استخدام البهارات فى الطعام طريقة مناسبة للتخفيف من الوزن حاصة بعد أن أثبت دراسة طبية أجريت فى جامعة كيتون اليابانية أن الزنجبيل و الشطة (تاباسكو) تزيد من حرق الدهون فى الجسم بنسبة 25 فى المائة
و من النصائح المهمة التى تساعد فى الحصول على قوام رشيق تجنب الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون أو القراءة لأن الانسان سيتناول الكثير دون أن يشعر و القيام بنشاطات بدنية و ممارسة الرياضة مع حمل بعض الأوزان الى جانب القيام بالاعمال المنزلية التى تحرك كل أعضاء الجسم .
و لمزيد من الجمال و الرشاقة ادخل هنــــــــــــــا
*************