شويه نصائح
:
:
تمارين لتخفيف زيادة حجم البطن
إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله تزول مره مع مره
1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء
5-متنميش إنتى وهى على بطنك دى مشكلة كبيرة
6- شفط البطن طول الوقت