• تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل
• انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج
• احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة
• يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
• استخدمي وسادة جامدة
• إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
• كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين ام الابتسام الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه
• نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
• عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس
• داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة
عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك:
• العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثه ذلك من تجاعيد
• جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها
• النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص الشمس
• رفع حاجبيك أثناء الحديث
• استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش
• استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم
• النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة
• كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة و محاولة القراءة والكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن
تمرينات لتقوية العين:
يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها ومنها:
• أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه العملية عدة مرات
• انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار
• انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى اسفل
• عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة مرات
• حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة
وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:
• عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على فيتامين \" أ \"
• يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها الغشاوة
• تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر
• يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع على العيون لإزالة الآلام
• يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة وعلاج تورم الجفون