الدوار والغثيان من المنغصات التي قد تفسد عليك متعة السفر بالبحر أو الجو وفي بعض الأحيان بالبر, ورد هذا في احصائية أمريكية ذكرت أن90% من المسافرين عرضة لنوبات الدوار أثناء السفر والتفسير العلمي لنوبات الدوار وفقا لرأي الدكتور( ديفيد سبيز) اخصائي طب الرحلات بسان دييجو هو أن الأذن الداخلية تتأثر باهتزازات الجسم مع ثبات العين فيحدث خلط للاشارات الي المخ فيصاب الانسان بالدوار, ومثال علي ذلك ما يحدث لنا عند تركيز العين علي القراءة في أثناء السفر بالسيارة فنشعر بالدوار عند رفع العين عن صفحات الكتاب وتنصح( د. هيليك كوين) أخصائية الأنف والأذن والحنجرة المسافر بالنصائح :
ــ اذا كان السفر بالسيارة ومكانك في المقعد الخلفي فعليك إما النظر من النافذة أو الجلوس في وسط المقعد لأنك أكثر عرضة للدوار من السائق أو من يجلس بجواره فكلاهما يحرك حواسه لمراقبة الطريق والسيارات من حوله.
ــ أما المسافر بالطائرة فأفضل الأماكن هي التي بجانب النافذة لمتابعة السحاب وتحريك العين الي الأمام أو الي أعلي مع تجنب النظر لأسفل لأن الأذن الوسطي الداخلية والعينيان في حاجة الي التزامن مع اهتزاز الجسم.
ــ أما هواة الرحلات البحرية فكلما ابتعد المسافر عن الطوابق السفلي قل شعوره بالدوار والغثيان لذا ينصح بالصعود الي سطح السفينة ومراقبة الأفق.
ــ إن تناول رشفات من الماء في أوقات متفرقة طوال الرحلة يساعد علي مقاومة أعراض الدوار من غثيان أو تعرق, واضطراب الهضم كما يمتنع عن تناول مشروبات الكافيين لانها تزيد الأمر سوءا فتشتد حساسية الأذن الداخلية للاهتزازات.
ــ تناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات قبل السفر يساعد علي استقرار المعدة.
ــ ولمن يفضلون مشاركة أطفالهم أثناء الرحلات في اللهو بألعاب الملاهي فليتجنبوا الألعاب التي بها سقطات أو اندفاعات مفاجئة واذا كان لابد من المرور بالتجربة فلكن جلوسهم في المقعد الأمامي لمراقبة ما يحدث.
ــ لمن يوصف لهم تناول دواء لمقاومة الدوار يجب تناوله قبل السفر بأربع ساعات ليأتي بمفعوله.
ــ اذا كان السفر بالسيارة ومكانك في المقعد الخلفي فعليك إما النظر من النافذة أو الجلوس في وسط المقعد لأنك أكثر عرضة للدوار من السائق أو من يجلس بجواره فكلاهما يحرك حواسه لمراقبة الطريق والسيارات من حوله.
ــ أما المسافر بالطائرة فأفضل الأماكن هي التي بجانب النافذة لمتابعة السحاب وتحريك العين الي الأمام أو الي أعلي مع تجنب النظر لأسفل لأن الأذن الوسطي الداخلية والعينيان في حاجة الي التزامن مع اهتزاز الجسم.
ــ أما هواة الرحلات البحرية فكلما ابتعد المسافر عن الطوابق السفلي قل شعوره بالدوار والغثيان لذا ينصح بالصعود الي سطح السفينة ومراقبة الأفق.
ــ إن تناول رشفات من الماء في أوقات متفرقة طوال الرحلة يساعد علي مقاومة أعراض الدوار من غثيان أو تعرق, واضطراب الهضم كما يمتنع عن تناول مشروبات الكافيين لانها تزيد الأمر سوءا فتشتد حساسية الأذن الداخلية للاهتزازات.
ــ تناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات قبل السفر يساعد علي استقرار المعدة.
ــ ولمن يفضلون مشاركة أطفالهم أثناء الرحلات في اللهو بألعاب الملاهي فليتجنبوا الألعاب التي بها سقطات أو اندفاعات مفاجئة واذا كان لابد من المرور بالتجربة فلكن جلوسهم في المقعد الأمامي لمراقبة ما يحدث.
ــ لمن يوصف لهم تناول دواء لمقاومة الدوار يجب تناوله قبل السفر بأربع ساعات ليأتي بمفعوله.