السلام عليكم
الفوائد الصحية للمشي في الصباح الباكر شتاء، مع بعض النصائح المفيدة لكل الناس الذين يمارسون هذه الرياضة.
فقد أثبتت الدراسات أن له دورا في تحسين المزاج بشكل كبير جدا، كما يذكر ديس دي مور -من رابطة رياضات المشي- أن المزاج السيئ يغلب على الناس في الشتاء؛ بسبب مغادرتهم لأعمالهم في الظلام؛ وذلك لتأخر شروق الشمس.
يعتبر المشي نشاطاً اجتماعياً لذلك يستحب دعوة أفراد العائلة أو الأصدقاء لممارسة هذه الرياضة.
يجب الأخذ بالاعتبار ان أثناء المشي يجب تحديد نقطة الانطلاق ونقطة النهاية، ومن الجميل أن تكون نقطة النهاية عند مكان يتيح لك تناول فطورك الصباحي فيه.
أوقات الإجازات يعدّ السير حول الحدائق أمراً يبعث على النشاط والحيوية، كما أنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية التي تزداد في الشتاء.
ولتلافي برودة الجو في فصل الشتاء أثناء المشى ينصح بارتداء ثلاث طبقات من الملابس وكذلك يعتبر ارتداء القبعة أمراً مهماً كون كمية الحرارة التي يفقدها الجسم تكون بنسبة كبيرة عن طريق الرأس، كما يجب الحرص على ارتداء سترة واقية من البلل في الأجواء الممطرة.
لا شيء يفوق روعة جولة المشي الصباحية، حيث إن كل شيء يبدو هادئاً يجعلك تشعرين بأنك الشخص الوحيد المستيقِظ في هذا العالَم.
الفوائد الصحية للمشي في الصباح الباكر شتاء، مع بعض النصائح المفيدة لكل الناس الذين يمارسون هذه الرياضة.
فقد أثبتت الدراسات أن له دورا في تحسين المزاج بشكل كبير جدا، كما يذكر ديس دي مور -من رابطة رياضات المشي- أن المزاج السيئ يغلب على الناس في الشتاء؛ بسبب مغادرتهم لأعمالهم في الظلام؛ وذلك لتأخر شروق الشمس.
يعتبر المشي نشاطاً اجتماعياً لذلك يستحب دعوة أفراد العائلة أو الأصدقاء لممارسة هذه الرياضة.
يجب الأخذ بالاعتبار ان أثناء المشي يجب تحديد نقطة الانطلاق ونقطة النهاية، ومن الجميل أن تكون نقطة النهاية عند مكان يتيح لك تناول فطورك الصباحي فيه.
أوقات الإجازات يعدّ السير حول الحدائق أمراً يبعث على النشاط والحيوية، كما أنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية التي تزداد في الشتاء.
ولتلافي برودة الجو في فصل الشتاء أثناء المشى ينصح بارتداء ثلاث طبقات من الملابس وكذلك يعتبر ارتداء القبعة أمراً مهماً كون كمية الحرارة التي يفقدها الجسم تكون بنسبة كبيرة عن طريق الرأس، كما يجب الحرص على ارتداء سترة واقية من البلل في الأجواء الممطرة.
لا شيء يفوق روعة جولة المشي الصباحية، حيث إن كل شيء يبدو هادئاً يجعلك تشعرين بأنك الشخص الوحيد المستيقِظ في هذا العالَم.