تخطي الفتاة للـ 100كيلوجرام يوقعها في مشاكل نفسية واجتماعية وصحية ، فالفتاة تجد نفسها غير متوافقة ولا منسجمة مع نظراءها من الفتيات وتسجن في الملابس الفضفاضة ولا تعرف ارتداء ما يناسب عمرها من الأزياء ، أما المشكلة الاجتماعية فتتجلى في أن الوزن الزائد يضيف إلى أعمار النساء سنوات إضافية وب تضيع على الفتاة البدينة بعض فرص الزواج ( وهو بيد الله ومكتوب على كل حال ) ، بينما تتمثل المشاكل الصحية التي تسببها السمنة في ارتفاع ضغط الدم وتكيس المبايض الذي يؤخر الحمل .

لذلك يا صديقتي أنت في حاجة إلى عزيمة كبيرة لقهر وزنك الزائد ، وأكبر خطأ وقعتِ فيه أنك سمحت لوزنك بكل هذه الزيادة بعد رحلتك مع الرجيم ، اعلمي يا صديقتي أن من أوزانهم قابلة للزيادة لابد وأن يجعلون الرجيم أسلوب لحياتهم حتى لا يعاودوا زيادة الوزن من جديد .

تقولين يا عزيزتي أن عملك متعب وهذا أولى بأن يخفض وزنك ولا يزيده ، والحل أن تعاودي الكرة من جديد وتبدأين رحلة جديدة مع الحمية بالمتابعة مع متخصص ، ولا تنسي أن المشي يزيد من سرعة الحرق للدهون ، وبعد تثبيت وزنك يفضل أن تبتعدي قدر المستطاع عن الحلوى والنشويات والسكر والمخبوزات ، اجعلي الرجيم بالنسبة لكِ نقطة تحول لاستبدال عاداتك الغذائية الخاطئة بعادات أخرى ، فإذا شعرتِ بالجوع في المكتب اجعلي حقيبتك غير خالية من الطماطم والخس والخيار وتناولي هذه الخضروات ، ولا تكثري أيضاً في العشاء اجعلي عشاءك علبة زبادي وثمرة فاكهة ، هكذا لن يعود وزنك إلى الزيادة مرة أخرى. المهم ان تتابعي نفسك على الميزان لتخففي في الأكل إذا زدتِ أكثر من كيلو جرام .

للمزيد زورونا على :
www.mothersgood.blogspot.com

مو ضوع مهم
شكرا ليك