رجيم يفقدك كيلو ونصف من وزنك في يومين فقط
ينصحونك أيضا بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم
أما إذا كنت تعاني من أمراض، فينبغي عليك أن تستشير الطبيب قبل إتباع أي نظام غذائي خاص
الخميس
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت(كريفون) أو نصف ثمرة برتقال كبيرة
75 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و100جرام سلطة فواكه
الجمعه
الافطار:
120ملليجرام عصير فواكه غير محلى موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم0شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل
الغداء:
175 جرام بطاطس مشوية أو في الفرن مع 150جرام فاصوليا
25جرام جبن نصف دسم طبق كبير سلطة خضراء تفاحة متوسطة
العشاء:
175جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون75،جرام أرز مسلوق
100جرام جزر
100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة
شريحتان من الأناناس
60جرام جبن قريش
السبت
الافطار:
120 مليجرام عصير برتقال أو جريب فروت بدون سكر، 25جرام كورن فليكس مع 120 مليجرام لبن منزوع الدسم
الغداء:
25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج
50 جرام جبن منزوع الدسم
ثمرة طماطم كبيرة
خس كما يحلو لك
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيره
شريحة لحم متوسطة (بدون دهون)مشوية
100جرام بطاطس مسلوقة
100جرام فاصوليا مسلوقة
2كوب عصير ليمون