قد تفعل المرأة ما بوسعها للحصول على الجسم و الشكل المرغوب بهما، لكن عليها أولا أن تعلم أن الحصول على ما تتمناه يحتاج منها الصبر و القيام بما يجب القيام به حتى تحصل على مبتغاها.. و لعل ممارسة الرياضة الهادفة بانتظام من أسس تحقيق ما تصبو إليه، لكن عليها أن تتعلم كيف تقوم بها عل نحو صحيح، و لهذا سنقدم لك اليوم بعض النصائح التي ستساعدك على الحصول على ما تتمنينه. اذا كنت تعانين من زيادة وزن في مكان معين دون غيره، فعليك عزيزتي القيام بتمارين خاصة لهذه المنطقة، فمثلا إن كنت تعانين من كبر حجم البطن، فعليك ممارسة رياضة خاصة بهذا الجزء من الجسم. عليك الابتعاد عن ممارسة رياضة حمل الأثقال، لأنها لا تناسب المرأة فقد تجعل أجزاء من جسمك، تشبه جسم الرجل. الابتعاد عن الإكثار من تناول الطعام بعد القيام بالرياضة، لأن تناولك لسعرات حرارية عالية، قد يذهب كل المجهودات التي قمت لها سدا. تأكدي من أنك تقومين بالتمرين بطريقة صحيحة ، فان كنت تقومين به بطريقة خاطئة ، فالأكيد أنه لن يحقق النتائج المرجوة.

لا اعرف لما لا يرد على المواضيع المرحو الشرح

رياضة المشى

والتمرينات السويدى

مفيدين جدا لتنسيق الجسم

بارك الله فيك اخي