هااااااى انا جبتلكو وصف تخليكو تخسو 20 كيلو فى الشهر بدل الجيم والتمارين الى ملهاش لزمة يلا اكتبو المقادير 1- كوب زبادى منزوع وجهه 2- معلقة شمر مطحون 3- معلقة ردة تعالو اقولكو الطريقة الى مفيش اسهل منها تضع معلقة الشمر ومعلقة الردة على كوب الزبادى المنزوع وجهه وتاكلوها قبل كل وجبة بخمس دقايق تاكلوها 3 مرت فى اليوم ملحوظة هذه الطريقة تحتاج الى شرب الماء الكتيييييييييييييير وعدم ممارسة اى تمارين عنيفة ميرسى ليكم باى

مرسي ليك

شكرا للمعلومه

ميرسى ع الوصفة يا رؤى يا قمر بس كنت عاوزة اسال هى مجربة ولا لا؟