نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات قضايا و أناقة آدم




تعرف على الأسباب التى تمنعك من خسارة وزنك ؟!

 

من الصعب اتباع نظام غذائي وأحيانا كل هذا العمل الجاد لا يدفع أجرا له فإذا كنت تشعر بأن النظام الغذائي الخاص بك لا يفيدك فهنا بعض من الأسباب بأن إتباع نظام غذائى فقط لا يكفى دائما فعليك بالحركة أيضا مجرد وجود أشياء صغيرة تجعلك تقوم بالحركة والتنقل بشكل أكثر أثناء النهار فستتمكن فعلا من حرق 500 سعرة حرارية اضافية.
واذا فعلت ذلك كل يوم فإنك ستخسر من وزنك كيلو واحد فى الأسبوع وإن كثير من الناس لا تعي ما تأكل ولكن الحفاظ على النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعدك على تناول ما يصل الى 40 في المئة أقل من المعتاد.





تجنب تجويع نفسك، لأن ذلك سوف يبطئ عملية الأيض. أخصائيو الحميات الذين يميلون إلى تجويع أنفسهم خلال الأسبوع فإنه يكون تناول الطعام بشكل أكثر فى عطلة نهاية الأسبوع.
وتحتاج بالتأكيد لوجود نظام دعم جيد في منزلك, و الحصول دائما على قسط كاف من النوم.
وإذا كنت لا تنام فهذا في الواقع يؤثر على بعض الهرمونات التي تؤثر على الشهية والجوع والامتلاء وهذا يجعلك تأكل أكثر من ذلك وقد ربطت الدراسة بأن زيادة الوزن متعلق بالمحليات الإصطناعية التى يتناولها الشخص, فيجب الإنتباه لهذا الموضوع .










المقال "تعرف على الأسباب التى تمنعك من خسارة وزنك ؟!" نشر بواسطة: بتاريخ:
mido_elbrns
تعرف على الأسباب التى تمنعك من خسارة وزنك ؟!
علــــــــى
معلومات قيمة حقا تسلم ايدك



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
تعرف على الأسباب التي جعلت الشباب يقاطع التصويت
أهم الأسباب التي تؤدي إلى خسارة رأس المال في سوق الفوركس
تعرف على الأسباب التى تؤدى إلى أعادة تشغيل النظام بـ Restart

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية