للفيتامينات دور كبير في القضاء على الأمراض وهي ضرورية للجسم للحفاظ على سلامته و مصادرها الطبيعية تتمثل في النباتات من خضر و فواكه وبقول و الحليب ومشتقاته
كما أن البروتينات موجودة في اللحوم و البيض التي توفر للجسم ما يحتاجه من فيتامينات
واذا حدث أي نفص في أحد الفيتامينات تصاحبه بعض الأعراض السلبية الخفية
المتمثلة في ما يلي:
- جفاف و تقشر الجسم
-ظهور تقرحات في الفم
-الاتهابات المتكررة
فهذا يعني أنه لديك نقص في الفيتامين a وهو موجود في الجبن-اللبن-القشدة -النباتات الخضراء-الطماطم-الخوخ-عصير البرتقال...
أما اذا كنت تعاني من
- التعب
- عدم القدرة على التركيز
-تشقق الشفاه
-القلق المستمر
فهذا يعني أنه لديك نقص في الفيتامين b وهو موجود في اللحوم-أصفر البيض -الفواكه-الخضروات-السبانخ-الجزر......
يتبع...