بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اعضاء وزوار المنتدى جيبالكم موضوع عن جمال ونضاره البشره وهناك ثلاثه انواع من الفيتامينات التى تساعد على جمال البشره
ما هى اهم الفيتامينات التى تساعدنى على نضارة وشباب البشرة؟.
إن هناك عددا الفيتامينات التى تساعد على تغذية الجلد وتحافظ على اللون المميز له:-
1- فيتامين c والذى يقوم بتحفيز الخلايا المكونة للكولاجين، واللاكتين التى تساعد فى تكوين طبقات الجلد كما يساعد أيضا فى زيادة مرونة الجلد.
2- فيتامين a والذى يساعد فى تغيير صبغات الجلد، ليحتفظ الجلد باللون المميز له، هذا إلى جانب الأهمية التى يحتويها فيتامين e والذى يعمل بمثابة مادة مضادة للأكسدة، وذلك للتخلص من المواد الشاردة التى تتكون نتيجة قيام الجسم بعملية الاحتراق، كما يعتبر الحديد من المواد المفيدة للجلد
وتساعد فى تغذيته.
3- فيتامين c يتواجد فى البرتقال والجوافة والليمون واليوسفى، فيما يتواجد فيتامين a فى كل من الجزر والطماطم والسبانخ والملوخية، بينما يتواجد فيتامين e فى البقوليات والمكسرات، أما الحديد فيتواجد فى الخضروات كالسبانخ والجرجير.
ملحوظه هامه:-
تناول كميات كبيرة من المياه وعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، واستخدام واق لأشعة الشمس للحماية من الموجات فوق البنفسجية، التى تتسبب فى تغيير لون الجلد.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اعضاء وزوار المنتدى جيبالكم موضوع عن جمال ونضاره البشره وهناك ثلاثه انواع من الفيتامينات التى تساعد على جمال البشره
ما هى اهم الفيتامينات التى تساعدنى على نضارة وشباب البشرة؟.
إن هناك عددا الفيتامينات التى تساعد على تغذية الجلد وتحافظ على اللون المميز له:-
1- فيتامين c والذى يقوم بتحفيز الخلايا المكونة للكولاجين، واللاكتين التى تساعد فى تكوين طبقات الجلد كما يساعد أيضا فى زيادة مرونة الجلد.
2- فيتامين a والذى يساعد فى تغيير صبغات الجلد، ليحتفظ الجلد باللون المميز له، هذا إلى جانب الأهمية التى يحتويها فيتامين e والذى يعمل بمثابة مادة مضادة للأكسدة، وذلك للتخلص من المواد الشاردة التى تتكون نتيجة قيام الجسم بعملية الاحتراق، كما يعتبر الحديد من المواد المفيدة للجلد
وتساعد فى تغذيته.
3- فيتامين c يتواجد فى البرتقال والجوافة والليمون واليوسفى، فيما يتواجد فيتامين a فى كل من الجزر والطماطم والسبانخ والملوخية، بينما يتواجد فيتامين e فى البقوليات والمكسرات، أما الحديد فيتواجد فى الخضروات كالسبانخ والجرجير.
ملحوظه هامه:-
تناول كميات كبيرة من المياه وعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، واستخدام واق لأشعة الشمس للحماية من الموجات فوق البنفسجية، التى تتسبب فى تغيير لون الجلد.