من أهم الفوائد فى الفواكه

البرتقال يحتوى فاكهة البرتقال على فوائد كثيرة مثل 80%من وزنة ماء 2% دهون 10%الياف 5%مواد معدنية 3%سكريات وفيتامين ومن الأفضل ان تتناول برتقالة بعد الطعام لأنه يساعد على الهضم السريع وأنه يحتوى على فيتامين c وهذا يساعد على تثبيت الكالسيوم فى الأطعمه ويحتوى على منشط قوى للدورة الدموية وايضا يقوى الكبد وأيضا يفيد الأشخاص المصابين من عصبية والسكر والمعدة والكبد _ الخوخ وهى فاكهة ذو رائحة طيبه وحلو المذاق وتحتوى على فوائد كثيرة مثل 81%من الماء 5%سكر 1%نشويات6%فيتامين وفوائد هذه الثمرة مقوى للاعصاب والمعدة والشعر والجلد وأيضا مقوى عضلات الأمعاء ملين ويسهل الهضم _ المشمش وهى فاكهة تتميز فى الصيف وتحتوى غلى فيتامينa-b-c وتحتوى على 20%كالسيوم 20%حديد وألياف 30%دهون فوائد هذه الثمرة يفيد فى الحموضة وتقوى العظام وتقوى الجسم ومفيد فى فقر الدم وينشط وظائف الكبد والأعصاب والشعر