يعد نسبة مرض السمنة من اكثر الامراض انتشارا فى العالم واذا ما تم متابعة المرض سياثر على الانسان بطريقة كبيرة جدا ويوثر على جميع اعضاء الجسم زى الكبد والقلب والقدمين جميع اعضائه ويدمرها والسمنة هى تراكم الدهون فى جسم الانسان لعدم التنوع فى الطعام والاكثار من الماكولات التى توجد بها نسبة كبيرة من الزيوت والدهون كيف تتخلص من الدهون الزائدة اولا الاهتمام بما تاكله ان لايحتوى على نسب كبيرة من الدهون بموادها وعدم الاكثار فى الطعام قبل النوم لانه يسبب دهون وزيادة فى الوزن اتباع ارشادات الطبيب والتركيز جيدا على ما يقوله لك والاهتمام بالنظام الغذائى والاكثار من الرياضة يوميا بعد القيام من النوم و اكثر الرياضات حرقا لدهون هما المشى والجرى يحرقان نسب كبيرة من الدهون فاذا اتبعت هذا سوف تتخلص من الدهون والسمنة التى تضر الجسم ضررا شديد وسوف نريكم بعض الصور لاداء تمارين تحرق هذه الدهون
تمرين البطن
تمرين
الجرى
تمرين البطن
تمرين
الجرى