كيف تحافط على جسمك والحفاظ عليه من الزيادة فى الوزن اولا الاكثار من الطعام المفيد الذى يعطى الجسم الطاقة وعدم الاكثار من الطعام الذى يسبب زيادة مثل الدهون والحلويات وكثير من الطعام ينتج منه زيادة الاكثار من التمرين الرياضية والممارسة الدائمة واكثار من لعب كرة القدم وهذا سوف يساعد على الحفاظ على وزنك وعدم الزيادة واعطاء جسمك شكلا جميلا ويزيد من رشاقة ولياقة جسمك فاذا اتبعت هذه الارشادات سوف يكون جسمك فى احسن صورة فالرياضة هى من اهم وسائل لعلاجة جميع الامراضمثل مرض السمنة الدهون الزائدة كثير من الامراض الرياضة تنهى عليها وعن احصائيات تمت العام الماضى اكتشف ان امريكا اكثر الدول بيها مرض السمنة واقل نسبة نحافة فا قبل اى شى ممارسة الرياضة هامه جدا فى حياة كل انسان ان يمارسها يوميا وسوف نريكم بعض صور الاجسام التى ليس بها زيادة فى الوزن
