|
يوجد من يتبعون انظمة الريجيم الصعبة ويبقون عليها مدة طويلة ويحرمون انفسهم من الطعام الذي يحبوه ولكن بعد مده سواء كانت مده طويلة او صغيرة لا يستطيعون الاستمرار في الريجيم ولكن من الافضل تنظيم الوجبات بمعني ان يكون الفطار والغذاء والعشاء في ميعاد محدد ولا تقوم بالاكل بين الوجبات وتكون الوجبة شاملة علي السلطة الخضراء حيث انها مفيدة جدا ... اما بالنسبة لرشاقة جسمك وحيويتك فالرجيم مهما كان مش هيديكى الرشاقه اللي انت عوزاها لازم لازم التمارين الرياضية فهي تعطي حيويه ونشاط لجسمك وتسطيعى ان تاكلي براحتك لانه في حالة اتباع نظام غذائي معين فترة من الوقت وبعد ذلك تلغيه وتبطليه ده هيرجع جسمك زى ما كان ويمكن اكتر ... لابد من المشى ساعه في اليوم متواصله او متقطعه والرياضة مهمة جدا لجسمك لو قدرتي كل يوم الصبح تقومي بعمل التمرينات دي والايروبكس بجد خلال فترة قليلة جسمك هيتظبط وياريت تعودي جسمك عليها
|
