|
يوجد للأرق المزمن العديد من العلاجات الطبيعية التى أتت منوحى الطب البديل و من أهم ما يستخدم فى علاج الأرق بذر اليانسون المحلى بالعس و اللبن الدافىء كما أن نقص مادة الكالسيوم فى الجسم يسبب الأرق لذا يجب تناول المواد الغنية بالكالسيوم لأنه يقلل من الأرق و أيضا شرب النعناع الدافىء يقلل من الأرق و شرب العسل الأبيض الطبيعى يساعد على نوم أكثر هدوئا و أكل البصل و أستنشاقه يساعد على النوم لانه ينبه مراكز عصبية مسؤلة عن ذلك و للخس فوائد كبيرة فى علاج الأرق لأنه يحتوى على مادة تسمى لاكتوكاريوم و هذه المادة تعمل كمهدىء و يجب الأبتعاد عن المستحضرات الطبية التى تعالج الأرق لأنها غالبا ما تسبب الأدمان مع مرور الوقت .
|
