اتبعى النصائح لجسم صحى ورشيق ومشدود

1 – خليها لايف ستايل
ده مش دايت لوقت و لا وزن معين خليها اسلوب لحياتك

2 – خليكي منظمة
نظمي مواعيد اكلك معاها هتتنظم حياتك

3 – كلي وجبات صغيره
خلي كل وجباتك صغيره و اعتمدي فيها على البروتين

4 – سيبي اكل في الطبق
ده هيساعدك انك تتحكمي في نفسك لما تمنعي نفسك عن الاكل و لسه في باقي اكل في طبقك

5 – متخليش نفسك تحس بالجوع
الاحساس بالجوع هيوصلك للفشل كلي لما تجوعي بس سناك بسيطه مش هتأثر

6 – كلي براحه
العقل بياخد 20 دقيقة عشان يعرف ان المعده اتمليت

7 – استمتعي بالاكل
واحده من اجمل المتع في الحياه الاكل بلاش تحسي انو عقاب

8 – نامي ساعات كفايه
نامي على الاقل 8 ساعات في اليوم ده هيساعد على حرق الدهون