فؤائد حمل الاثقال

اقدم لكم اهم اربعة فؤائد لحمل الاثقال

اولا رفع الاثقال يعطي للجسم قدرة على التوازن وذلك من خلال تقوية الألياف العضلية سريعة الانقباض وهي التي ستمكنك من ربط حذائك وأنت واقف
ثانيا بناء عظام قوية وذلك لكي تحمي نفسك من الإصابة بأكثر الأمراض انتشارا ً بين النساءفي العالم باكملة وهو مرض ترقق العظام، وذلك لأنّ رياضة حمل الأثقال تزيد على عظامك، فتخزن كميّات أكبر من الكالسيوم.
حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية: لأنّ رياضة حمل الأثقال تساعدك في بناء العضلات، التي هي المكوّن الأساسي الذي يساعدك في عملية الحرق.
تحسين مظهر الجسم: عادة ما تخسر النساء بين سن الـ 30-70 سنة حوالي 22% من تركيبة أجسامهن من العضلات، فعند فقدان كل هذه العضلات، ما يتبقّى هو الدهون، وبالتأكيد لن تحبّي مظهر الترهّل في جسمك، وممارسة حمل الأثقال سوف تساعدك في إعادة عضلاتك لتحصلي على جسم ممشوق