الماء هو من النعم التى انعم الله بها على الانسان ويجب ان يشرب كل انسان ما يعادل 2 لتر يوميا وذلك لنضارة الوجه وتخلص الجسم من السموم ويمحنه الرطوبة الكافية وينشط الجهاز الهضمى .
ولكن ما هو الوقت المناسب لشرب الماء ؟
* عدد 2 كوب عند الاستيقاظ من النوم فمن شأنه يقوم على تنشيط الدورة الدموية وغسل المعدة ويخلص الكلى من الشوائب .
* يشرب 1 كوب قبل الاكل بنصف ساعة مما يساعد الجسم على الهضم .
* 1 كوب قبل الاستحمام ليساعد على حفض ضغط الدم .
* نشرب كوب من الماء فبل النوم فمن شأنه يقلل من احتمالات الاصابة بالسكته القلبية .
* نشرب كوب ماء بارد عند القيام بمجهود رياضى او المشى ولكن بعد ان تاخذ قسطا من الراحة .