متخليش حد يشتغلك:
أولا: هشاشة العظام:
باختصار شديد اللي ممكن يتسبب في هشاشة العظام هو نقص عنصر الكالسيوم
وعنصر الكالسيوم نسبته في المياه متوسط 10ملي جرام لكل لتر
أما في الحليب متوسط 1200 ملج لكل لتر
يعني لوعايز تاخد كمية كالسيوم موجودة في كوب من الحليب محتاج تشرب متوسط 120 كوب مياه
فالكالسيوم اللي حضرتك خايف عليه في المياه لا هيقدم ولا يأخر
