السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الكثير من الناس يعلم ان الكرش فى الانسان شيئ محرج جدا سواء فى الرجل او المراة واليوم سوف اشرح لكم اربع خطوات للتخلص من الكرش بطريقة سهلة ومبسطة اولا لماذا يظهر الكرش فى الانسان ؟ اول شيئ هو قلة الحركة ثانيا الجلوس امام الكمبيوتر فترة طويلة ثالثا المشاكل التى توجد فى المعدة وسؤ الهضم التى يتنج عنها تكون الغازات

اول خطوات التخلص من الكرش :
رياضة المشى فان رياضة المشى لا يستهان بها فى تقليل حجم البطن واذابة الدهون المتراكمة لان جسم الانسان دائما يكون مشدودا من المشى

ثانى خطوات التخلص من الكرش :
التقيل فى تناول السكريات ان الافراط فى تناول السكريات التى تعطى للجسم طاقة يسبب تكون الدهون الضارة فى منطقة البطن ويجب الابتعاد او التقليل من "المانجو- العنب- التين- البلح" لانه يصعب على الجسم حرقها

ثالث خطوات التخلص من الكرش النوم :
يعتبر النوم هو من الحلول السحرية بعد ان اثبتت الدراسات ان الانسان الذى يأخذ القسط المناسب من النوم يزيل الدهون المتراكمة فى منطقة البطن

رابع خطوات التخلص من الكرش
الريا ضة من اهم العوامل التى تساعد على التخلص من دهون البطن وايضا تناول الخضروات بكثرة يساعد فى اذابة الدهون فى منطقة البطن

أنا اشتريت جهاز تخسيس من موقع www.menuhat.net ب ٢٤٠ ج وخسيت ١٨ ك ج في شهر.
دليل الجهاز ده كان في نصائح منها الكلام المكتوب هنا. يعني كلامه صحيح.