السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الكثير من الناس يتعمدون ان ينتاولوا وجبة العشاء ثم يتوجهوا بعدها الى الخلود ال النوم ولكن هل تعلم ان هناك اطعمة يجب ان تمتنع عنها فى وجبة العشاء لان هذه الاطعمة قد تسبب لك الكثير من الارق وعدم النوم العميق ونستعرض لكم بعض الاطعمة التى لا يستحب اكلها فى العشاء .
اولا الاطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية يشعرك بالكسل والوخم وايضا تنهك هذه الاطعمة معدتك فى عملية الهضم وسيؤثر سلبا على النوم الصحى ومن ها المكسرات والايس كريم والجبن كامل الدسم
ثانيا - الاطعمة عالية الكربوهيدرات : كثير من الناس يشعر قبل النوم انه يريد قطعة من الحلوى ولكن الافراط فى اكل الحلوى سيعطى لجسمك مزيدا من النشاط لزيادة نسبة السكر فى الدم ولن تحصل على نوم عميق وتشعر بالارق
ثالثا - اللحم الاحمر والبروتينات الاخرى : يعتبر اكل اللحوم الحمراء او البيضاء فى العشاء من الامور الغير صحية وذلك لصعوبة هضمها ولكن اذا اطررنا الى ذلك بيجب اكل قطعة واحدة من اللحم وتنزع منها جميع الجلد والدهون العالقة
رابعا - الاطعمة الحارة والمقبلات : الكثير من الناس يحبون الاطعمة الحارة فاذا تناولت وجبة العشاء فيجب ان تبتعد عنها وذلك لانها تعطى للجسم نشاطا زائدا وترهق ايضا المعدة
استعرضنا معكم مجموعة اطعمة يجب الابتعاد عنها فى العشاء
اولا الاطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية يشعرك بالكسل والوخم وايضا تنهك هذه الاطعمة معدتك فى عملية الهضم وسيؤثر سلبا على النوم الصحى ومن ها المكسرات والايس كريم والجبن كامل الدسم
ثانيا - الاطعمة عالية الكربوهيدرات : كثير من الناس يشعر قبل النوم انه يريد قطعة من الحلوى ولكن الافراط فى اكل الحلوى سيعطى لجسمك مزيدا من النشاط لزيادة نسبة السكر فى الدم ولن تحصل على نوم عميق وتشعر بالارق
ثالثا - اللحم الاحمر والبروتينات الاخرى : يعتبر اكل اللحوم الحمراء او البيضاء فى العشاء من الامور الغير صحية وذلك لصعوبة هضمها ولكن اذا اطررنا الى ذلك بيجب اكل قطعة واحدة من اللحم وتنزع منها جميع الجلد والدهون العالقة
رابعا - الاطعمة الحارة والمقبلات : الكثير من الناس يحبون الاطعمة الحارة فاذا تناولت وجبة العشاء فيجب ان تبتعد عنها وذلك لانها تعطى للجسم نشاطا زائدا وترهق ايضا المعدة
استعرضنا معكم مجموعة اطعمة يجب الابتعاد عنها فى العشاء