مشكلة زيادة الوزن بتعانى منها كثير من الفتيات والسيدات وايضا الشباب , والصعب فيها ان لم بنقص الوزن بعد الرجيم والرياضة والحرمان بيرجع الوزن تانى بل وبيزيد اكثر من الاول , ودى تجربة انا عشتها مع زيادة وزنى لحد ما ربنا اكرمنى ووجدت الحل , على فكرة الاعشاب اللى بتتباع والكريمات كلها ملهاش لزمة ونتيجتها بطيئة وكمان لما تبطلها بترجع اكثر من الاول , حتى العلاج بجلسات الكهرباء جربتها ومفيش فايدة , لحد ما قرات عن الرجيم ده , وليه اكثر من خطوة والحمد الله خسيت بعد 15 يوم بدون حرمان .
اولا : الفطار بيكون قطعة جبن قريش او بيضتين مسلقوين او تفاحتين او ثلاثة
ثانيا : الغداء بيكون قطعة لحم او فراخ بدون جلد او سمكة مشوية او مسلوقة حسب الرغبة ومعاها طبق سلطة وممكن تاخدى معلقتين ارز .
العشاء : علبتين زبادى او كوب لبن خالى الدسم
بعد الاستمرار على هذا الرجيم لمدة اسبوع هناخد يوم راحة تاكلى فيه كل اللى عايزاه ولكن بنسبة معقولة حتى الحلويات مسموح بيها مرة فى الاسبوع .
ملحوظة هامة , شرب المياه مهم جدا فى فترة الرجيم لانه بيعوض جسمك السوائل وكمان بيملى المعدة فيعطى احساس بالشبع .
يفضل انك تمشى ساعة يوميا وده قبل الاكل
صدقا بعد تجربة انا خسيت 7 كيلو فى 15 يوم وكمان مفيش احساس بالجوع وحتى لو حسيت بجوع ممكن اكل خيارة او تفاحة او اشرب كوب عصير ولكن بسكر دايت .
اولا : الفطار بيكون قطعة جبن قريش او بيضتين مسلقوين او تفاحتين او ثلاثة
ثانيا : الغداء بيكون قطعة لحم او فراخ بدون جلد او سمكة مشوية او مسلوقة حسب الرغبة ومعاها طبق سلطة وممكن تاخدى معلقتين ارز .
العشاء : علبتين زبادى او كوب لبن خالى الدسم
بعد الاستمرار على هذا الرجيم لمدة اسبوع هناخد يوم راحة تاكلى فيه كل اللى عايزاه ولكن بنسبة معقولة حتى الحلويات مسموح بيها مرة فى الاسبوع .
ملحوظة هامة , شرب المياه مهم جدا فى فترة الرجيم لانه بيعوض جسمك السوائل وكمان بيملى المعدة فيعطى احساس بالشبع .
يفضل انك تمشى ساعة يوميا وده قبل الاكل
صدقا بعد تجربة انا خسيت 7 كيلو فى 15 يوم وكمان مفيش احساس بالجوع وحتى لو حسيت بجوع ممكن اكل خيارة او تفاحة او اشرب كوب عصير ولكن بسكر دايت .