هناك عدة أسباب تجعلك تتناول التفاح يومياً:
- يعتبر مصدر هام للطاقة حيث لا يحتوى على أى دهون ويحتوى على العديد من الأملاح المعدنية التى تمد الجسم بنسبة كبيرة من احتياجه اليومى للطاقة.
-تفاحة واحده يوميا تساعد على تخلص الجسم من السموم.
- مضاد للأمراض الإلتهابية الحادة.
- يؤدى إلى تقليل الإصابة بسرطان الرئة .
-الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والقلب.
-يساعد على استقرار نسبة السكر بالدم، والتخلص من الحموضة.
- يساعد على عمل الكبد والكليتين والمثانة بفاعلية.
- يهدئ السعال.
- ينظف الجهاز الهضمى بشكل يومى.
- يحتوى على مادة تحارب الكوليسترول.
- يحتوى على فيتامين ج المقوى لجهاز المناعة.
- يعد غذاء مثالى لخفض الوزن حيث تحتوى التفاحة المتوسطة على 70 إلى 100 سعر حرارى.