*الاكثار من شرب الماء :اذا شعرت بالصداع اشرب الكثير من الماء لان الصداع من الممكن ان يكون بسبب الجفاف وعليك ان تشرب الماء ببطء وانت جالس لاتتحرك حتى يزول الصداع تماما
*التنفس البطئ :حيث تقوم بأغلاق عينيك وتبدأبعمليه الشهيق والزفير ولكن ببطء شديد لكى تريح اعصابك
*تناول الشاي بالليمون :ان الشاي عندما يضاف اليه الليمون يكون مفيد جدا لعلاج الصداع
*تناول الحساء الساخن وبعد ذلك حاول ان تستريح وتأخذ قسط من النوم حتى يزول الصداع
*للتخلص من الصداع قم بوضع جسمك في ماء دافئ للحصول علي عقل هادئ وخالي من الصداع
*قم بعمل مساج لأنفك
استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.
*يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم والشعور بالراحه والتخلص من الصداع
* الابتعاد عن الكمبيوتر عند شعورك بالصداع لان الجلوس امام شاشه الكمبيوتر يصيبك بالصداع لذلك يجب ان تترك الكمبيوتر وتذهب الي مكان اخر لاستنشاق هواء جديد
