تخلص من الكوليسترول بالمواظبة على تلك الاطعمة " هام جداً "

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الي زوار منتدى نجوم مصريه بعض الاكلات التى تساعدك في خفض نسبه الكوليسترول في الدم وان من مخاطر زياده الكوليسترول انه يسبب مرض القلب وتصلب الشرايين والكثير من الامراض الخطيره وفي السطور هناك بعض الاطعمه التى تساعد في خفض نسبه الكوليسترول

اولا الشوفان :اثبتت الدراسات الامريكيه والابحاث ان الشوفان مفيد جدا للقلب ويخفض نسبه الكوليسترول في الدم لانه يحتوى علي الياف متعدده وذائبه بالاضافه انه يحافظ علي الوزن لانه يشعر الانسان بالشبع لفتره طويله عند تناوله

زيت الزيتون :له فوائد رائعه لجسم الانسان ويخفض نسبه الكوليسترول في الدم بالاضافه انه يحتوى علي الياف احاديه الدهون غير المشبعه ويقلل نسيبه الكوليسترول الضار ويرفع نسبه الكوليسترول المفيد ومفيد جدا لمرضي القلب والسكر

الصويا :تحتوى الصويا علي احماض امينيه التى يحتاجها الجسم لبناء البروتينات ويحتوى فول الصويا علي احماض قابله للذوبان في الماء ويعد الفول الصويا من الاطعمه التى لاتحتوى علي كوليسترول وتقلل نسبه الكوليسترول في الدم ويقي من الاصابه بتصلب الشرايين وتراكم الدهون

الجوز والمكسرات :اثبتت الدراسات ان المكسرات منها اللوز والفستق والكاجو لهم دور كبير في تقليل نسبه الكوليسترول في الدم وتحتوى المكسرات علي زيوت خفيفه من الدهون غير مشبعه وتحتوى علي الاملاح والمعادن المفيده لجسم الانسان

مواضيع مشابهة:
› هام جداً وخطير لاتغسلى شعرك أثناء الدوره الشهريه "قد يحدث شئ خطير جداً لايمكن توقعه"
› نشر خبر على الفيس بوك بعرض صورة شاب أوقع بخمس مشجعين مطلوب حياً أو ميتاً " بالصور "
› شقيق زهير جرانة يصرخ ويقول للقاضى " هتنام أزاى ياظالم " أثر الحكم بخمس سنوات على جرانة " بالفيديو "
› تخلص من حب الشباب عن طريق الاطعمة

رسالة إدارية

إلغاء التغييرات