اليوم نستكمل معكم موضوع جديد عن صحة الانسان حيث اننا قد نشرنا لكم فى وقت سابق موضوع عن الانتفاخ حيث قدمنا لكم مشروبات ساخنة تعشقها البطن وقدمنا لكم فيه كيف تتخلص من انتفاخ البطن عن طريق المشروبات الساخنة الطبيعية. اليوم نتحدث لكم عن موضوع جديد عن صحة الانسان حيث ترجع اهمية موضوع اليوم بسبب الحدث القادم لكل الامة الاسلامية فى العالم وهو عيد الاضحى حيث هناك عادة يمارسها الكثير من المسلمين فى الدول العربية وهى تناول اللحوم الحمراء بكثرة شديده جدا فى ايام العيد . وهذا يعتبر ضرر كبير لاجهزة جسم الانسان ولذلك ننشر لكم اليوم نصائح مهمة جدا قبل تناول اللحوم الحمراء حتى لا نصاب بالضرر الكبير من تناول اللحوم الحمراء فى العيد . وهذه النصائح بسيطة للغاية لا تكلفك شئ .

مشاكل تناول الكثير من اللحوم الحمراء
ترجع مشكلة تناول اللحوم الحمراء ليس فى التناول نفسه انما المشكلة فى كثرة التناول حيث يقوم الشخص فى يومين بتناول كميات كبيرة جدا من اللحوم الحمراء بكل انواعها وهذا يعتبر اسراف كبير جدا يؤثر على صحة الجسم ويصيب الانسان بالخمول والكسل ويؤثر على المعدة والكبد ويؤدى الى الامساك والانتفاخ وكثرة البروتين فى اللحوم يضر الكبد وايضا كثرة الدهون فى اللحوم تؤدى الى ارتفاع الكريسترول فى الدم ويؤدى الى تصلب الشرايين واحتمالية الاصابة بجلطة وايضا ارتفاع ضغط الدم . ولذلك يجب معرفة طرق امنة لتناول هذا الكم الكبير من اللحوم لتقليل من التأثير الضار لها .

نصائح لتناول اللحوم فى عيد الاضحى

1. اولا يجب عليك ازالة اى دهون بيضاء مرئية لك من اللحوم قبل التناول لان هذه الدهون تشكل خطر كبير على جسمك فى حال تناولها . ولا تتناول اى نوع من الدهون فى العيد تماما.
2. تناول اللحوم بشكل متعدل طوال اليوم ولا تتناول الكمية كلها فى ساعة واحده بل قسم الكمية الكبيرة على عدد ساعات اليوم . وذلك لاعطاء فرصة افضل للمعدة والكبد للتعامل مع هذه الكميات الكبيرة من اللحوم.
3. قم بتناول الشوربة بعد ازالة الطبقة الدهنية الموجوده اعلاها وبعد اضافة قطرات الليمون عليها لان هذه القطرات له القدرة على امتصاص الدهون.
4. يجب عليك تناول طبق سلاطة مع كل وجبة ويجب ان يحتوى هذا الطبق على الخضروات مثل الخيار والطماطم والجرجير والخص وتفاح بقشره. وزعتر وبعض فصوص الثوم لان له قدرة عالية جدا على خفض الكريسترول فى الدم.
5. يجب ان لا تحتوى الوجبة على لحوم فقط ولكن يجب ان يكون هناك طبق خضروات مطهية مضاف اليها زيث زيتون او ليمون وذلك لان الخضروات تحتوى على مضادات اكسدة تخلص الجسم من السموم وايضا تساعد على هضم الدهون.
6. يجب عليك تناول الارز الابيض بدل من البنى لان الاول يحتوى على قشرة بها الياف تساعد كثيرا فى عملية الهضم.
7. لا تتناول الخبر الاسمر بدل من الابيض لان الردة الموجوده فى الاسمر تساعد على الهضم وتمنع الامساك.
8. لا تتناول الحلويات الشرقية لان فيها نسبة دهون عالية ، تكفى فقط نسبة الدهون الموجوده فى اللحمة.
9. لا تتناول المشروبات التى تسبب انتفاخ مثل المياه الغازية ولا تتناول الشاى او القهوة فى هذا اليوم ولكن تناول مشروبات تساعد على الهضم مثل الينسون او الشاى الاخضر والنعناع وايضا البردقوش وعصير الرومان.
10. يجب عليك المشى لمدة نصف ساعة يوميا وذلك لامداد الجسم بالاكسجين للازم لعملية الهضم ولحرق الدهون ولا تنسى تناول المياه بشكل متوازن وليس وسط الوجبات.

معلومات قيمة جدآ .