عليك ان تعود نفسك علي بعض الامور البسيطه الواجب عليك فعلها حتي تستيقظ صباحا في نشاط و تتخلص من الكسل و الرغبه في المزيد من النوم عند استيقاظك صباحا :
1- عليك النوم مبكرا كل ليله ، فحصول جسمك علي القدر الكافي من الراحه اولا يجعلك تستيقظ بدون كسل
2- قلل من شرب الشاي و القهوه و الكولا و المشروبات التي تحتوي علي الكافيين
3- واظب علي الرياضه اليوميه و لو ببعض التمرينات البسيطه و التي تساعد علي نشاط الحركه الدمويه في الجسم
4- حافظ علي الفطار اللازم ليومك و الذي يعطيك النشاط لباقي اليوم
5- حافظ علي شرب كميه كافيه من المياه صباحا و التي تحمي جسمك من الجفاف و كما انها تساعد ايضا تنظيف المعده و القاولون و تخلصك من الاجهاد .
1- عليك النوم مبكرا كل ليله ، فحصول جسمك علي القدر الكافي من الراحه اولا يجعلك تستيقظ بدون كسل
2- قلل من شرب الشاي و القهوه و الكولا و المشروبات التي تحتوي علي الكافيين
3- واظب علي الرياضه اليوميه و لو ببعض التمرينات البسيطه و التي تساعد علي نشاط الحركه الدمويه في الجسم
4- حافظ علي الفطار اللازم ليومك و الذي يعطيك النشاط لباقي اليوم
5- حافظ علي شرب كميه كافيه من المياه صباحا و التي تحمي جسمك من الجفاف و كما انها تساعد ايضا تنظيف المعده و القاولون و تخلصك من الاجهاد .