خشونة الركبة من تصيب وكيف يمكن تجنبها وما اعراضها

هل تعلم ان مصر اصبحت من الدول التى تنتشر فيها الخشونة بصورة كبيرة وان الوضع قد تغير فلم تعد الفئات العمرية من الاربعين فاكبر ههن الاكثر عرضة للاصابة بالمرض بل ان المرض اصبح يصيب فتيات العشرينات والان لنتعرف على المرض واعراضه
الاعراض
1-الكسل وانعدام النشاط
2- عدم القدرة على الوقوف فى فترة الاستيقاظ عقب الاستيقاظ مباشرة ويكون ذلك لفترةصغيرة لا تتجاوز العشر دقائق
ملاحظة قد تكون عدم القدرة على الوقوف على القدمين فى الصباح مؤشر للاصابة بالروماتويد وذلك اذاوصل زمن عدم القدرة على الوقوف عشرين دقيقة
3- سماع صوت من الركبة اثناء الحركة
4-الشعور بحركة داخل الركبة
5- الشعور بالم بالركبة
الوقاية من الخشونة
هناك عدة خطوات ينبغى اتباعها للوقاية من الخشونة
1-عدم اجهاد المفاصل ويكون ذلك بعدم الجلوس فى وضع القرفصاء لفترات طويلة وعدم صعود السلالم بكثرة او الوقوف فترات طويلة
2-تخفيف الوزن