هناك خليط من زيت الزيتون وملح خشن يتمزجو جيد ويضاف مبشور قشر الليمون
عند الاستحمام ندعك بيه الجسم مع التركيز على المناطق اللى زى الكوع والركبه والكعب ده بيذيل الخلايا الميته وينعم الجسم
فى حاله امتلا الجسم من اسفل
ركزى تماما على ان يكون طعمك قليل الملح وابتعدى تماما عن الاشياء المملحه لانها تقوم باحتباس الماء فى الجسم لان الملح هو اكبر عدو للرشاقه
تناولى الجزر بكثره تناولى كثيرا الفاكهه التى تحتوى على فيتامين سى طبعا زى البرتقال واليوسفى والليمون وكتير من الفواكه بتحتوى على فيتامين
ى حاله امتلاء الجسم من اعلى
امتنعى عن السكريات والمياه العازيه واكثرى من شرب الماء
واكثرى من الاطعمه التى تحتوى على الياف لانها تقوم بتنظيف الامعاء وسهلة الهضم