نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الغذاء والتغذية



تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل




حامل ؟ إذن انتهبى جيداً إلى كل ما يدخل معدتك

 

لو صح أننا نزيد بمعدل مولود كل 15 ثانية ومع احتساب نسب الاجهاض المقصودة أو غير المقصودة فإن ذالك يعنى أن نساء مصر الحوامل يزدن بمعدل واحدة كل 15 ثانية ؛ ولا جدال فى أن الغذاء يؤثر بشكل أساسى على صحة الحامل ونمو طفلها والدليل على ذالك هو اهتمام الاطباء والباحثين بوصف حمض الفوليك للحوامل سواء من خلال الآكل ( مثل الخضروات ذات الورقة الخضراء والبروكلى والعدس والفول والفواكه كالبرتقال والفراولة ) أو من خلال الأقراص المكملة ولآهمية الأمر بدأت بعض الحكومات منذ منتصف التسعينات فى أضافة حمض الفوليك على حبوبها الغذائية بشكل تكميلى لضمان حصول النساء على احتياجاتهن اليومية منه ولضمان الحفاظ على نمو وذكاء مخ الأجنة .
تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل


معظم الحوامل يسألن عن التغذية الصحيحة فى أثناء الحمل ومؤخراً ظهرت كثير من الابحاث التى تتناول هذا الموضوع بشكل علمى دقيق واوضحت الدراسات عدداً من المعلومات المثيرة . منها النقاط :-
السمك والتونة :
معدل الزئبق المرتفع فى منتجات الاسماك نتيجة لزيادة التلوث يؤدى إلى تناقص نمو أمخاخ الاجنة بل ويؤثر على نمو المخ السليم والذكاء حتى فترات المراهقة ولكن لا يمكن أن نغفل أبداً أن الاسماك غنية بمادة " الأوميجا 3 " وهى مهمة جداً بالنسبة إلى المناعة والنمو العصبى لذا ننصح بالأبتعاد عن الأسماك الغنية بالزئبق مثل التونة والماكريل والتركيز على الانواع الاخرى مرة أو مرتين أسبوعياً على الأكثر .
أثبتت دراسة أمريكية أن أقراص الحديد بالنسبة إلى الحوامل اللاتى لا يعانين من الانيميا ( فقر الدم ) قد تؤدى إلى تقليل وزن الجنين وارتفاع ضغط الام , خصوصاً أن امتصاص الحديد من الامعاء فى اثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يقل بنسبة 80% فى ما وصف بانه تصرف طبيعى من جسم الام للحفاظ عليها وعلى طفلها .
المياه الغازية
المياه الغازية ذات السكر الصناعى ( الدايت ) فى دراسة مثيرة لإحصاءات مجمعة على 60 ألف سيدة حامل فى الدنمارك على مدار 6 سنوات ( 1996 – 2002 ) أتضح أن شرب الحامل المياه الغازية الا وهى الدايت يساعد على الولادة المبكرة فى وقت لا يكون فيه الجنين قد اكتمل نموه مما يعرضه لمصاعب بعد الولادة تصل إلى الوفاة ومن المعروف أن مالياه الغازية العادية ( عالية السكر ) فى أثناء الحمل تزيد من احتمالات الأصابة بسكر الحمل والذى قد يؤثر سلباً على الأم والجنين .
شاى الكاموميل
على الرغم من أن شاى الكاموميل له فوائد طبية عديدة لصحة الانسان فغن دراسة فى جامعة كليفلاند عام 2010 أوصت بالتقليل منه لآنه يساعد على وجود بعض مشكلات القلب فى الأجنة وأخيرا أود أن أضيف أن الحامل يجب أن تحصل على أحتياجتها الغذائية بشكل متوازن كما أن الأحتياجات البروتينية لا يجب أبداً أن تتركز فى البروتينات الحيوانية أو اللحوم المصنعة كاللانشون والسجق والبرجر بل يجب التقليل منها والتركيز على البروتينات ذات الأصل النباتى وذالك عكس ما يشاع من أن الفوائد الغذائية الكثيرة تكون مركزة فى البروتين الحيوانى .
ركزى على البروتينات ذات الاصل النباتى
أبتعدى عن الأسماك الغنية بالزئبق مثل التونة وتناولى الانواع الاخرى مرة او مرتين اسبوعياً






المقال "حامل ؟ إذن انتهبى جيداً إلى كل ما يدخل معدتك" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
رجل يدخل المستشفى بسبب انتفاخ بطنه كأنه حامل والصدمة !! لن تتخيل ماذا وجدوا عندما فتحوا بطنه ؟!!
صور نانسى عجرم وهى حامل !! حامل للمره التالته :) شكلها حلو موووت وهي حامل :d
الناجح يدخل يضحك والساقط يدخل يصبر نفسة هههههههه
رجل حامل...........ايوة راجل حامل خش وشوف بالصور

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية