السر الاول للتخسيس الارادة والقوة
يعتبر الارادة والقوة هما السر الاول للتخسيس فمهما كانت الامور حولك مشجعة على التخسيس الا ان ارادة الشخص هى المحرك الاول له لاتباع الحمية الغذائية وعدم التنازل عن اتباعها فالسمنةهى قفص يحبس الشخص نفسه فيه باختياره فلا بد من وجود الرغبة والقوة
السر الثانى تغييرالسلوكيات والنمط الغذائى
يستلزم الامر ايضا تغيير للسلوكيات حتى يتم التخسيس بدون اى مضاعفات او الرجوع الى زيادة الوزن مرة اخرى
اتباع تعليمات الطبيب التى تساعد على انقاص الوزن
فالطبيب يعطى احيانا بعض انواع العلاجات لانقاص الوزن كما انه من المفترض ان يكون هناك دعم نفسى من الطبيب لمريضه
تناول الخضروات بكافة انواعها
وخاصة الخضروات الغامقة لانها تمد الجسم بالعديد من العناصر الهامة له وتحميه من الاصابة بالامراض الخطرة
ا عوامل تثبيت الوزن
احيانا ما يحدث تغيير للنظام الغذائى فبعد ان تم حذف وجبة يعود اليها اوتقليل كمية المياه التى كانت تتناولها ولحل هذه المشكلة يتم ترك الريجيم ثلاث ايام وقياس الوزن فان حدثت زيادة فى الوزن ثم عودة الى الريجيم مع المشى لمدة نصف ساعة يوميا
والان لنتابع معنا لمزيد من التفاصيل الدكتور ماجد زيتون
تابعونا لمعرفة المزيد من اسرار الريجيم