_يجب مضغ الاكل جيدا لانه يكافح المواد الكيماوية المسببة للسرطان.
_يجب عليك المشي يوميا لمدة ساعة على الاقل حتى يتم انقاص 3 كيلو من وزنك وتحافظ على قوامك.
_يجب تناول اللوز عند الشعور بالجوع لانه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المغذية التي يحتاجها الجسم .
_قوم بأضافة القلافة الي القهوة لانه يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويعمل على مساعدة الجسم في استخدام الانسولين بطريقة صحيحة.
_عود نفسك على عدم السرعة في اعمال اليوميه حتى لاتتعرض الي ارتفاع ضغط الدم.
_يجب مضغ اللبان بدون سكر بعد الطعام لتجنب الاصابة بالحموضة المعدة.
_يجب تناول كمية قليلة من الفواكهه والخضروات يوميا حتي تتجنب التعرض للنوبات القلبية.
_ممكن استخدام العسل بديل للسكر في تحلية المشروبات لانه يقوي المناعة ويكافح الجراثيم.
_يجب استعمال الخبز الاسمر بديل للخبز الابيض لانه يحتوي على نسبة عالية من الالياف.
_ممكن تناول قطعتين من الشيكولاته يوميا حيث انها تعدل المزاج وتقي من فقر الدم.