_ اختيار المقاس المناسب للاحذية (الاتكون ضيقة) -ارفعى قدميكى لأعلى على وسادة بعد يوم عمل شاق و مرهق للتخلص من التورم وبالتالى التخلص من الالم
- تدليك قدميكى وعمل مساج لهما او نقعهما فى ماء دافئ مع وضى احد الزيوت العطرية او اوراق النعناع وهذا المساج يخلصك من ارهاق اليوم وتعبه بالكامل
- قومى بعمل تمرينات للاصابع القدم بتحريكهما وهذا يخلصك من اثار الحذاءالمرهقة
- ان وجدتى فرصة اثاء عملك قومى بخلع الحذاء لاعطاء قدمك فرصة للتنفس والراحةوتنشيط الدورة الدمويةوالتقليل من فرص تكون البكترياوالتعرق
- واظبى على التخلص من الجلد الميت من اقدامك فهى تفسد شكل وجمال اقدامك
وقد قدم الخبراء العديد من الوصات التى تعطيك ما تتمنى من اقدام جميلة واسمحولى ان اقدم وصفة ومجربة بجد لكى تحصلى على قدم ناعمة كقدم الاطفال:
ضعى ملعقة كربونات الصوديوم فى لتر ماء دافئ وضعى بها قدميك لمدة نصف ساعة _ بعد ذلك ضعى النشا على قدميكى وقومى بلبس شراب ناعم مبلل بالخل وفوقه شراب سميك وباتى بهما ليلتك وهذه العملية نقوم بعملها مرة كل اسبوع و بعدذلك واظبى على دهن قدميكى بالجلسرين بالليمون وسترين النتجة بإذن الله مرضية ورائعة
