اولا انصح جميع المتكيسات بشرب من 8 ل 10 كوبايات ميه في اليوم فالماء علاج فعال للتكيس
ثانيا من تاني يوم الدوره شرب كوب واحد علي الاقل بردقوش فهو يساعد علي تنظيم كل الهرمونات الملخبطه
ثالثا طلع النخل هي عشبه عباره عن بودره من العطار تاخذ مع عسل النحل واحد معلقه في اليوم كما يفضل عمل تحاميل من البودره و العسل
عملنا اختبار الحمل و طلع الحمد لله ايجابي
اولا حمض الفوليك 5 جرام يوميا و يفضل اخذه قبل الحمل بثلاث اشهر
ثانيا طبعا مفيش شيل حاجات تقيله ولا تنطيط و طبعا هتبدا الارفه من الاكل
يفضل اخذ بسكوت مملح في الفطار و في اول ثلاث اشهر اكل اللي نفسك تجيبه
بعد اول ثلاث اشهر اكل المفيد و المغذي
اكل الخضار و الفاكهه و عدم الاكثار من النشويات
طبعا شرب اللبن و اكل الاسماك
اكل عين الجمل و اللوز يساعد علي ذكاء الجنين
من الممنوعات المعلبات و المواد الحافظه
و الكبده ممنوعه اول اربع اشهلر لاحتوائها علي كميات كبيره من فيتامين أ الممنوع في هذه الفتره من الحمل لتسببه بتشوهات
من المهم اخذ الكالسيوم و الحديد و الفيتامينات من الشهر الرابع
طبعا متابعه الطبيب مهمه للاطمانان علي الجنين ووزنه
كذلك متابعه و السكر لتفادي حدوث تسمم الحمل
يفضل في الشهور الاخيره النوم علي الجانب الايسر
اذا كنتي تعانين من الحموضه ممكن تجربه الخيار و الخس و اللبن الرايب
في النهايه من تريد الولاده الطبيعيه عليها البدء بالمشي في الشهر التاسع
اتمني للجميع الذريه الصالحه