زيادة الوزن المشكلة التى تمثل صداعا فى رأس كل البنات وخصوصا المقبلات على الزواج فكل البنات تحلم بجسم متناسق ورشيق بدون سمنة او كرش او ارداف مليئة بالشحوم لكى تتمكن من ارتداء اى نوع من الملابسس التى تريدها وتحصل على جسم رائع لايفسد جمالها ومظهرها واناقتها وتعد هذه المشكلة من اعقد المشكلات التى تواجه اى فتاة لانها تسبب لها حالة نفسية سيئة واحراح مستمر وفى بعض الاحيان سخرية من الاخرين الامر الذى يؤدى بها الى عدم الثقة فى نفسها وعزوفها عن الاخرين وبالرغم من انه يمكن حل هذه المشكلة بطرق سهلة وبسيطة الا ان معظم البنات لا تعرف هذه الطرق ولذ وفى موضوعنا اليوم نقدم لكم حلا بسيطا وسهل يؤدى بكى فى النهاية الى خسارة الوزن عن طريق عرض بعض الاطعمة التى تساعدك على تقليل الشهية وملىء المعدة والاحساس بالشبع الامر الذى ينجح الرجيم الذى تريدى به خسارة الوزن .
والان مع الاطعمة وهى :
1 - الشوفان
والذى يعتبر من انجح الطرق التى تمكنك من تقليل الشهية لانه يحتوى على نسبة علاية من الالياف والبروتينات والفيتامينات التى تساعد على الاحساس بالشبع .
2 - شرب الماء
وهو من افضل الوسائل التى تعطيكى الاحساس بالشبع كما انه يساعد على تخليص الجسم من السموم فاذا تناولتى كوب كبير من الماء فانكى وبعد 10 دقائق ستلاحظى ان الجوع اختفى او انخفض بنسبة كبيرة .
3 - الخضروات الورقية
4 - سلطة الخضار
5 - التفاح
يحتوى التفاح على نسبة عالية من الالياف والماء كما ان قشر التفاح يحتوى على الياف قابلة للذوبان تسمى البكتين تساعد على تثبيط الشهية ويعتبر من اهم الاطعمة التى تساعدك على الاحساس بالشبع .
